Terbaru

5 Olahraga Sederhana Dan Menyenangkan


Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Terlebih sebagai seorang muslim yang dituntut selalu fit setiap saat. Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat dianjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari.

Ikhwanifillah, kami  menyarankan beberapa olahraga ringan dan menyenangkan.yang bisa dilakukan di sela-sela kesibukan kita sebagai seorang muslim . Berikut ini 5 jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan:

1. Berjalan Kaki
Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.

2.Berlari
Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.

                                    3. Push Up  

Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.

4. Sit up
Olahraga sederhana yang keempat adalah sit-up. Seperti halnya push up, olahraga ini tak memakan banyak waktu dan tempat. Cukup sepuluh kali setiap set akan banyak membakar lemak dan kalori tubuh kita.

5. Bersepeda
Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda



 

Sekilas

Hubungi Kami

Video

Video